[备孕指南] 孕期遭遇高血糖怎么办?

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粘豆包

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  十月怀胎是一个辛苦的事儿,在这个漫长的过程中,准妈咪们的健康如果遇到了问题,需要保持良好的心理,并积极配合调理。就拿妊娠高血糖来说吧!这是一种比较常见的妊娠疾病,准妈咪们要是遇上了要怎么调理呢?


  1.如何发现自己血糖高

  准妈咪们要有一定的病理常识,平时多阅读,了解一些妊娠期疾病的症状。如果出现尿频,并且每次尿液泡沫很多,尿渍粘粘的发白,就要自己多加留心了,是不是血糖升高。因为血糖从尿液中流失,准妈咪们就容易觉得干渴,喝水量比平时大增,加上饮食上出现饮食量增加等症状,准妈咪们最好是自我评估后及时就医,以便早发现早治疗,减轻妊娠风险。

  2.导致妊娠高血糖原因

  很多准妈咪们就想不通了,家里没有遗传,自己平时也健康,怎么怀孕就出现了血糖偏高呢?这是因为怀孕之后受到孕激素的影响,导致控制人体血糖的胰岛素分泌变少而引起。

  3.饮食习惯很重要

  当然怀孕期的饮食习惯也是一个大问题,饮食习惯不好也是引起血糖升高的重要因素,怀孕之后一定要注意饮食清淡,一些女性怀孕之后大补特补,各种营养品吃下去,血糖自然也就高了。当然不能忽略的还有高龄妊娠,也是导致血糖升高的重要因素。


  4.重点要放在饮食调理

  妊娠期内出现轻微的血糖升高,准妈咪们首先要将重点放在饮食调理之上,多吃五谷杂粮,避免多糖食物的摄入,最好是少吃多餐,一次性不要摄入太多的食物,自己准备一些无糖的零食,在饿了的时候吃一点点,避免暴饮暴食。像玉米、红薯、南瓜之类都是很好的含糖低又营养很好的健康食物,可以适量的吃点儿。

  5.适当运动有助于降糖

  怀孕期内如果有血糖升高的症状,准妈咪们千万不能躺在家里休息,这样不利于尿液的排出和身体的代谢,应该多活动,促进心神代谢,保持身体的健康状态才是最重要的。如果长时间坐着或是躺着对母婴健康都可造成影响。尤其是后期的生产过程,更是有风险。因此,准妈咪们平时的适当运动也是很有必要的,多散散步,听听音乐,游泳,孕妇瑜伽,都是不错的选择。

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